Oleh: Markus Kristianto, Dhania Puspa Purbasari
Kebiasaan adalah sesuatu yang kita lakukan secara berulang hingga menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Ungkapan "kitalah yang membentuk kebiasaan kita, tapi lama kelamaan, kebiasaan itulah yang akan membentuk kita" menyoroti betapa besar pengaruh kebiasaan dalam membentuk identitas dan kehidupan kita sehari-hari. Artikel ini akan membahas bagaimana kebiasaan terbentuk, pengaruhnya terhadap produktivitas kerja, dan cara membentuk kebiasaan positif dengan menghubungkannya pada pentingnya alasan melakukan perubahan dalam pengembangan diri dan peningkatan produktivitas kerja.
Kebiasaan terbentuk melalui pengulangan. Ketika kita melakukan sesuatu secara berulang, otak kita menciptakan jalur neural yang mempermudah kita untuk melakukan hal tersebut di masa depan tanpa banyak berpikir. Ini adalah cara tubuh kita menghemat energi dan membuat hidup lebih efisien. Contoh sederhana adalah bagaimana kita mengikat tali sepatu atau menyikat gigi setiap pagi tanpa perlu memikirkan setiap langkahnya.
Kebiasaan, baik positif maupun negatif, memiliki pengaruh besar terhadap produktivitas kerja kita. Kebiasaan positif seperti manajemen waktu yang baik, menetapkan prioritas, atau memulai hari dengan perencanaan dapat meningkatkan produktivitas dan membantu kita mencapai tujuan profesional. Sebaliknya, kebiasaan negatif seperti menunda pekerjaan, bekerja tanpa rencana, atau terlalu sering mengecek media sosial dapat menghambat kinerja dan merusak produktivitas.
Lama kelamaan, kebiasaan-kebiasaan ini akan membentuk siapa diri kita di tempat kerja. Seseorang yang terbiasa menyelesaikan tugas tepat waktu dan dengan kualitas tinggi mungkin akan dikenal sebagai individu yang produktif dan dapat diandalkan, sementara seseorang yang sering menunda pekerjaan mungkin akan dikenal sebagai orang yang kurang efisien.
Dalam konteks pengembangan diri dan peningkatan produktivitas kerja, kebiasaan memainkan peran yang sangat penting. Untuk menjadi versi terbaik dari diri kita dan meningkatkan produktivitas kerja, kita harus terus-menerus berusaha untuk memperbaiki kebiasaan-kebiasaan kita. Seperti yang dikatakan, "Alasan melakukan perubahan harus lebih banyak dari pada alasan untuk tidak melakukan perubahan." Ini berarti, motivasi untuk melakukan perubahan harus lebih kuat daripada rasa nyaman dengan status quo.
Mengapa kita perlu perubahan? Karena tanpa perubahan, tidak ada perkembangan. Kebiasaan lama yang tidak produktif harus digantikan dengan kebiasaan baru yang lebih baik untuk mencapai tujuan pribadi dan profesional. Misalnya, jika tujuan kita adalah meningkatkan produktivitas kerja, kita harus memiliki lebih banyak alasan untuk mengatur waktu dengan baik dan fokus pada tugas daripada alasan untuk tetap bekerja tanpa rencana dan mudah terganggu.
Langkah pertama untuk membangun kebiasaan yang benar adalah dengan "membiasakan hal yang benar" dan bukannya "membenarkan yang biasa."
Salah satu tantangan terbesar untuk kita membiasakan hal yang benar adalah faktor lingkungan kerja di sekitar yang cenderung mempengaruhi kita untuk mengikuti arus dan menghalalkan segala cara demi keuntungan pribadi. Untuk berhasil dalam membiasakan hal yang benar, kita harus membuat keputusan yang benar.
Tetapi bagaimana cara membuat keputusan yang benar? Jawabannya adalah melalui pengalaman. Pengalaman diperoleh dari belajar dari keputusan yang salah. Keputusan yang salah memberikan kita pelajaran berharga yang membantu kita membuat keputusan yang lebih baik di masa depan.
Cara Membentuk Kebiasaan Positif untuk Produktivitas Kerja
- Mulai dari yang Kecil: Mulailah dengan kebiasaan kecil yang mudah dilakukan. Misalnya, jika ingin meningkatkan manajemen waktu, mulailah dengan membuat daftar tugas harian.
- Konsistensi: Lakukan kebiasaan baru secara konsisten. Penelitian menunjukkan bahwa dibutuhkan sekitar 21 hingga 66 hari untuk membentuk kebiasaan baru.
- Lingkungan Mendukung: Ciptakan lingkungan kerja yang mendukung kebiasaan baru Anda. Jika ingin fokus pada pekerjaan, singkirkan distraksi seperti notifikasi media sosial.
- Evaluasi dan Sesuaikan: Secara berkala, evaluasi kebiasaan kerja Anda dan buat penyesuaian jika diperlukan. Jangan ragu untuk mengubah pendekatan jika Anda merasa kebiasaan tersebut tidak membawa hasil yang diinginkan.
- Dukungan Sosial: Dapatkan dukungan dari rekan kerja atau mentor. Berbagi tujuan dengan orang lain dapat meningkatkan motivasi dan akuntabilitas.
Kebiasaan adalah kekuatan yang kuat dalam kehidupan kita dan produktivitas kerja. Dengan membentuk kebiasaan positif, kita dapat mengarahkan hidup dan kinerja kerja kita ke arah yang lebih baik. Namun, perlu diingat bahwa kebiasaan negatif juga dapat mengambil alih jika kita tidak berhati-hati. Oleh karena itu, penting untuk secara sadar memilih dan membentuk kebiasaan yang akan mendukung tujuan dan aspirasi kita. Ingatlah, kitalah yang membentuk kebiasaan kita, tapi lama kelamaan, kebiasaan itulah yang akan membentuk kita. Selain itu, alasan melakukan perubahan harus lebih banyak daripada alasan untuk tidak melakukan perubahan, karena hanya melalui perubahan kita dapat berkembang dan mencapai potensi penuh kita, termasuk dalam produktivitas kerja.
Langkah pertama dalam membentuk kebiasaan yang benar adalah dengan membiasakan hal yang benar dan bukan membenarkan yang biasa. Buatlah keputusan yang benar, peroleh pengalaman dari keputusan yang salah, dan teruslah belajar untuk menjadi lebih baik setiap hari.
Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara membentuk kebiasaan baik, Qando Qoaching menawarkan program Me & My Habit melalui program New Me yang dirancang khusus untuk membantu Anda mengembangkan kebiasaan positif dan meningkatkan produktivitas kerja Anda. Program ini memberikan panduan langkah demi langkah, dukungan komunitas, dan pelatihan dari para ahli untuk memastikan Anda mencapai tujuan Anda.
Jangan lewatkan kesempatan untuk bertransformasi menjadi versi terbaik dari diri Anda. Daftarlah sekarang dan mulailah perjalanan Anda menuju produktivitas dan kesuksesan!
Register now and start your journey towards a more productive and blessed life! Don’t forget to visit https://campsite.bio/QQ Group.
Mari bersama kita melangkah menuju Indonesia hebat!
